Diez aceites esenciales para aliviar la tos

La investigación ha demostrado que el uso de un aerosol nasal que contiene una mezcla de extractos de eucalipto, menta, orégano y romero puede mejorar el dolor de garganta, la ronquera y otros síntomas relacionados con la tos.

En este artículo, analizamos la evidencia para apoyar el uso de 10 aceites esenciales en el tratamiento de la tos. También discutimos las mejores formas de utilizar estos aceites, riesgos y cuándo consultar a un médico.

Diez mejores aceites esenciales para la tos

Hay muchas causas para que una persona tosa, incluso el resfriado común, la gripe o una infección en el pecho. Los aceites esenciales pueden ayudar a calmar la garganta, reducir la inflamación y eliminar el moco.

La comunidad médica tiende a ver los aceites esenciales como una terapia alternativa complementaria en lugar de un tratamiento médico. Estos aceites deben usarse con precaución, ya que no hay pautas aprobadas sobre la dosificación o la resistencia.

Sin embargo, hay instrucciones, y si una persona las sigue, cualquiera de los 10 aceites esenciales a continuación puede ayudar a aliviar la tos.

1. Aceite esencial de eucalipto

Mucha gente usa este aceite sin darse cuenta. Los exfoliantes de venta libre de vapores o baúles comercializados para suprimir la tos a menudo contienen aceite de eucalipto. O bien, pueden incluir el compuesto clave del aceite, llamado eucaliptol o cineol.

Un estudio publicado en el Alternative Medicine Review encontró que el eucaliptol tiene un efecto antimicrobiano y puede combatir las bacterias que causan enfermedades. El eucaliptol también puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y aliviar la tensión muscular que puede resultar de un resfriado o gripe.

El aceite esencial de eucalipto se puede usar para calmar la tos de varias maneras. Una persona puede querer intentar:

Agregando unas gotas de aceite de eucalipto a 1 onza de aceite portador y frotando la mezcla sobre el pecho y la garganta

diluir el aceite de eucalipto en agua hirviendo e inhalar el vapor

Se pueden comprar en línea los frotes en el pecho que contienen aceite de eucalipto esto contribuye a la nutrición metabólica en Barcelona.

2. Aceite esencial de romero

Rosemary es una hierba de jardín común. Como el eucalipto, contiene el cineole compuesto.

Un estudio publicado en la revista Cough encontró que el cineol puede ayudar a romper el moco y reducir la inflamación.

3. Aceite esencial de menta

Los productos de cuidado natural para las afecciones respiratorias a menudo contienen este aceite.

El mentol es un extracto de menta. Cuando se inhala, crea una sensación de enfriamiento que puede calmar o adormecer una garganta irritada.

Un estudio de 2013 sugiere que cuando una persona sana usa aceite de menta, puede ayudar a relajar los músculos de la tráquea, conocidos como los músculos bronquiales. Esto puede explicar por qué el aceite puede facilitar la respiración en personas con tos.

El aceite esencial de menta puede ser usado por:

diluir el aceite en agua hirviendo e inhalar el vapor

agregando el aceite a un difusor

usándolo en una mezcla de aceites tópicos

El uso de aceite esencial de menta no puede ser aconsejable en niños menores de 8 años o personas que están embarazadas.

4. Aceite esencial de orégano

El aceite esencial de orégano contiene un alto nivel de un compuesto potente llamado carvacrol.

Los autores de un estudio de 2014 encontraron que el carvacrol es un agente antimicrobiano útil que puede combatir muchos tipos de gérmenes.

Este aceite podría, por lo tanto, ayudar a tratar las causas virales o bacterianas de la tos.