Beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son increíblemente importantes. Tienen muchos beneficios poderosos para la salud, de hecho, pocos nutrientes han sido estudiados tan a fondo como los ácidos grasos omega-3, además, es muy fácil consumirlos, puedes complementar las comidas con cápsulas ricas en ácidos grasos, las puedes conseguir en cualquier parafarmacia de confianza, en esta pagina web más información.

Aquí algunos de los tantos beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3

Combatir la depresión y la ansiedad

Los suplementos de omega-3 pueden ayudar a prevenir y tratar la depresión y la ansiedad.

Mejoran la salud ocular

Un ácido graso omega-3 llamado DHA es un componente estructural importante de las retinas de sus ojos, incorporar ácidos grasos omega 3 en la dieta ayudar a prevenir los problemas de visión y ceguera, principalmente ocasionados por el paso del tiempo.

Contribuyen en la salud cerebral durante el embarazo y en los primeros años de vida

La ingesta de suficientes omega-3 durante el embarazo se asocia con numerosos beneficios para su hijo, entre ellos:

• Mejora la capacidad cerebral


• Mejor comunicación y habilidades sociales.


• Menos problemas de comportamiento.


• Disminución del riesgo de retraso en el desarrollo.


• Disminución del riesgo de TDAH, autismo y parálisis cerebral.

Ayudan a mejorar los factores de riesgo para las enfermedades del corazón

omega-3 mejoran numerosos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, los suplementos de omega-3 no parecen reducir el riesgo de ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

Ayudan a reducir los síntomas del TDAH en los niños

Los suplementos de omega-3 pueden reducir los síntomas del TDAH en los niños. Mejoran la atención y reducen la hiperactividad, la impulsividad y la agresión.

Reducen los síntomas del síndrome metabólico

Pueden reducir la resistencia a la insulina, combatir la inflamación y mejorar varios factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Combaten la inflamación

La inflamación es una respuesta natural a las infecciones y daños en su cuerpo. Por lo tanto, es vital para su salud.

Ayudan a combatir el deterioro mental relacionado con la edad y la enfermedad de Alzheimer. Una disminución en la función cerebral es una de las consecuencias inevitables del envejecimiento.

Varios estudios relacionan una mayor ingesta de omega-3 con una disminución del deterioro mental relacionado con la edad y un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Y por último, consulta siempre con tu médico de confianza.