La importancia de la digestión

Secretos para el bienestar –secretosparaelbienestar.com- comparte la opinión de muchos nutricionistas de que gran parte de las enfermedades nacen en el intestino. Somos lo que comemos y una mala alimentación solo puede traer consigo una mala salud.

Sentirse sin energía, cansado, con malestar general, enfermo o agotado tiene mucho que ver con una incorrecta asimilación de la comida por parte nuestro sistema digestivo. Una mala digestión es la causa de un malestar generalizado al mismo tiempo que es el caldo de cultivo de muchas enfermedades crónicas.

El cuerpo necesita una alimentación equilibrada en donde estén presentes todos los nutrientes necesarios para la vida. Si no se aportan los nutrientes imprescindibles, o si estos no son correctamente absorbidos por cualquier tipo de razón, se comenzarán a producir diferentes deficiencias que terminarán en enfermedades. Aun así, paradójicamente, es abultadísimo el número de personas que apenas se preocupan por sus malas digestiones y por realizar regularmente una  dieta desequilibrada, a pesar de que la alimentación es el factor más determinante para una buena salud y para el bienestar general. A pesar de ello es el que menos se tiene en cuenta.

Consejos para mejorar la digestión.

Mastica despacio triturando los alimentos en nuestra boca.

Coma en horas regulares y con tranquilidad. Evite las comidas rápidas y bajo los efectos del nerviosismo y el estrés.

No comer frutas en las comidas que puedan causar un proceso de fermentación en el estómago. Vigile su flora intestinal.

Deja descansar tu intestino con pequeños ayunos de vez en  cuando.

Bebe pocos líquidos en las comidas.

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