¿Por qué mi estómago se siente apretado?

Una sensación de opresión en el estómago de una persona generalmente es el resultado de problemas digestivos u hormonales. La sensación a menudo desaparece por sí misma, pero también puede indicar un problema de salud subyacente.

Este artículo analizará las posibles causas de un estómago apretado, que incluye:

estreñimiento

indigestión

comida envenenada

síndrome del intestino irritable (SII)

Hernia hiatal

gastritis

síndrome premenstrual (PMS)

el embarazo

También discutirá los síntomas, tratamientos y formas de prevenir un estómago apretado.

¿Qué es un estómago apretado?

Un estómago apretado puede sentirse diferente para todos. Puede parecer que los músculos abdominales se contraen y crean presión en el estómago.

La sensación puede provenir de los músculos abdominales, el revestimiento de la pared del estómago o los órganos que rodean el estómago.

La sensación de estrechez es a menudo una incomodidad temporal causada por la dieta o las hormonas. Sin embargo, también puede ser un síntoma de una afección subyacente.

Causas y tratamientos

En la mayoría de los casos, un estómago apretado es causado por factores físicos, como problemas digestivos o cambios hormonales.

La sensación también puede ser causada por estrés crónico. Las técnicas de reducción de estrés, como la atención plena, pueden ser útiles en tales casos.

Las causas físicas de un estómago apretado incluyen:

Estreñimiento

Cuando las heces no se pasan a través del colon lo suficientemente rápido, puede causar una sensación de rigidez en el estómago. El rango normal para las deposiciones en adultos es de 1 a 3 veces por día y de 2 a 3 veces por semana.

Otros síntomas de estreñimiento incluyen:

menos de 3 evacuaciones por semana

dolor abdominal

heces anormalmente firmes, grumosas o secas

dificultad para vaciar los intestinos

El estreñimiento generalmente es causado por una dieta pobre. Se puede aliviar comiendo alimentos ricos en fibra y bebiendo muchos líquidos.

Indigestión

Nutrucionistas en Barcelona, aseguran que la indigestión ocurre cuando el ácido del estómago irrita el revestimiento del estómago o la tubería de alimentos.

Comer en exceso o comer demasiado rápido puede provocar indigestión. Fumar, ciertos medicamentos, el estrés y el alcohol también pueden desencadenar la enfermedad.

La indigestión puede causar un estómago apretado, junto con:

acidez

náusea

gas

distensión abdominal

un mal sabor en la boca

La indigestión a menudo se resuelve sin tratamiento, pero los remedios caseros pueden ayudar, incluyendo:

evitando la cafeína y el alcohol

evitando comidas ricas, grasas o picantes

reduciendo el tabaquismo

Perder peso

apoyando la cabeza y los hombros hacia arriba cuando está acostado

Comida envenenada

niña sentada sobre el inodoro que puede tener un estómago apretado

Una sensación de rigidez en el estómago puede ser causada por intoxicación alimentaria.

La intoxicación alimentaria ocurre después de comer alimentos contaminados. Puede causar una sensación de rigidez en el estómago, junto con otros síntomas, como:

vómitos

Diarrea

náusea

dolor abdominal o calambres

pérdida de apetito

fiebre

dolores musculares

En la mayoría de los casos, la intoxicación alimentaria puede controlarse en casa al descansar, comer alimentos secos y suaves y mantenerse hidratado. Si la intoxicación alimentaria es grave, una persona debe consultar a un médico.

Síndrome del intestino irritable (SII)

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad crónica que afecta el sistema digestivo. Junto con un estómago apretado, los síntomas de IBS pueden incluir:

dolor abdominal

estreñimiento

distensión abdominal

gas

Diarrea

El SII generalmente se trata con medicamentos y cambios en el estilo de vida, incluidos los ajustes dietéticos.

Hernia hiatal

Una hernia de hiato o hiato ocurre cuando parte del estómago empuja hacia el pecho. Se puede presentar opresión en la porción superior del estómago, junto con otros síntomas, que incluyen:

acidez

mal aliento

distensión abdominal

gas

náusea

reflujo ácido

dificultad para tragar

Una hernia hiatal generalmente no requiere tratamiento. Se puede abordar con cambios en la dieta y medicamentos, como los antiácidos. En casos severos, la cirugía puede ser una opción.