¿Es bueno dormir demasiado en Barcelona?

¿Pero es posible obtener demasiado de algo bueno?

Después de todo, la investigación sugiere que dormir más de 9 horas por noche está asociado con un mayor riesgo de problemas de salud como inflamación crónica, enfermedades cardíacas e incluso depresión y ansiedad. Por otro lado, los atletas profesionales a menudo juran largas sesiones locas de sueño (estamos hablando de más de 12 horas) para maximizar la recuperación y el rendimiento, Andy Murray y Michelle Wie están entre ellos. Estas son sin duda algunas de las personas más saludables del planeta, entonces, ¿qué da? Vamos a sumergirnos en los problema de piel atópica en Barcelona.

Como resultado, "dormir demasiado" es un nombre poco apropiado. "No estoy seguro de que las personas realmente puedan dormir demasiado", dice el Dr. Steven H. Feinsilver, director del Centro de Medicina del Sueño en el Hospital Lenox Hill. Después de todo, el sueño es bastante individual, y si te sientes cansado después de un día largo y activo, no te hará daño tener un poco de sueño adicional. Incluso podría ayudar a su rendimiento deportivo, teniendo en cuenta que un estudio realizado sobre atletas universitarios descubrió que registraron tiempos de carrera más rápidos después de 5-7 semanas de dormir 10 horas por noche. Otro descubrió que dos horas adicionales de sueño cada noche mejoraron la precisión del servicio de los jugadores de tenis.

Además, la línea base del sueño de cada persona es diferente. "Se cree que el ser humano promedio necesita alrededor de 7.25 horas de sueño", dice Feinsilver. "Pero, si este es el promedio, ciertamente hay algunos de nosotros que necesitamos 9 horas y algunos afortunados que pueden funcionar bien con 5 horas". Es posible que naturalmente necesites dormir más que otros para rendir al máximo, tanto físicamente como y mentalmente. También contribuye una dieta saludable en Barcelona.