6 efectos de la meditación al instante

A través de la meditación, la mente se calma y cada célula del cuerpo se llena de prana (energía). El aumento de energía es lo que trae más felicidad, foco, claridad y entusiasmo en tu día a día.

A nivel físico, la meditación:

·                            Disminuye la presión sanguínea

·                            Disminuye el lactato en sangre, reduciendo la ansiedad

·                            Disminuye las tensiones corporales como dolores de cabeza, úlceras, insomnio y problemas musculares y en articulaciones

·                            Aumenta la producción de serotonina que mejora la calidad de vida y el humor

·                            Mejora el sistema inmune

·                            Aumenta los niveles de energía donde la fuente está adentro tuyo

11 Beneficios de la meditación en la Mente

La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, sutil y agradable. Limpia y nutre la mente y calma las emociones negativas. Con la práctica regular de la meditación:

·                            Disminute la ansiedad

·                            Mejora la estabilidad emocional

·                            Aumenta la creatividad

·                            Te sentís mejor y más feliz

·                            De desarrolla la intuiación

·                            Ganas claridad y paz mental

·                            Los problemas parecen menos importantes

·                            Agudiza la mente ganando foco con relajación

·                            Una mente enfocada sin relajación trae enojo y frustración

·                            Una mente expandida sin foco puede traer apatía y falta de acción

·                            El equilibrio entre la mente enfocada y expandida trae perfección

La meditación te hace consciente que tu actitud determina tu felicidad.

Para practicar meditación puedes hacerlo con zafu de meditación o con bancos de meditación o simplemente en un yoga mat, estos elementos puedes comprarlos en una tienda de yoga onlline y tenerlos en tu casa en poco tiempo. Tambien para meditar se utilizan los bloques de yoga