Dormir con cabello saludable

La falta de sueño puede aumentar el apetito, aumentar el apetito e incluso estar relacionado con la obesidad. Un estudio en 2004 mostró que aquellos que dormían menos de 6 horas por noche eran un 30% más obesos que aquellos que tenían entre 8 y 9 horas.

La grelina es la sustancia química que estimula el apetito y la leptina es la sustancia química que la suprime. Investigaciones recientes muestran que la falta de sueño hace que el cuerpo aumente la producción de grelina y disminuya la producción de leptina.

Percha causada por la falta de somníferos antojos de alimentos ricos en grasas, lo que aumenta aún más la probabilidad de que aumente de peso.

 La falta de sueño puede envejecer tu piel

Todos estamos familiarizados con los ojos hinchados, los ojos rojos y la piel cetrina que proviene de algunas noches de sueño perdidas o malas. Para aquellos que sufren de pérdida crónica de sueño, pueden esperar obtener círculos oscuros y líneas finas alrededor de los ojos y una piel sin brillo también. Todo esto sucede porque el cuerpo produce más de la hormona del estrés, el cortisol, cuando estás cansado. En cantidades excesivas, el cortisol puede descomponer el colágeno en su piel. (Eso es lo que mantiene su cara suave y elástica.)

La falta de sueño puede dañar tu productividad

A todos nos cuesta trabajar cuando estamos cansados, pero ¿te imaginas trabajando sin dormir bien o sin dormir?

La falta de sueño hace que perdamos la concentración y el interés en las tareas muy rápidamente. Nuestra capacidad de concentración casi no existe y la resiliencia no parece mostrarse en absoluto.

Esto puede tener un impacto serio en la productividad y la calidad del trabajo. Esto conducirá a un aumento en los niveles de estrés, siendo molestado por los compañeros de trabajo por cometer errores, lo que posteriormente hará que no le guste su trabajo. Esto a su vez también tendrá un impacto negativo en su productividad.

6. La somnolencia causa accidentes

Es difícil creer que la falta de sueño puede causar accidentes graves y en ocasiones fatales. La falta de sueño es un gran peligro para la seguridad pública en las carreteras, de ahí las leyes que establecen cuántas horas puede conducir antes de que se requiera legalmente tomar un descanso.

De acuerdo con una investigación realizada por la 'Sociedad Real para la Prevención de Accidentes' (RoSPA), hasta el 20 por ciento de los accidentes relacionados con automóviles fueron causados ​​por la fatiga del conductor y representaron hasta el 25 por ciento de todos los accidentes fatales y graves.

La somnolencia puede disminuir el tiempo de reacción tanto como el de un conductor ebrio. Quienes padecen trastornos del sueño, como aquellos con pérdida crónica de sueño, tienen de 6 a 15 veces más probabilidades de verse involucrados en un accidente de tráfico que quienes no lo hacen.

Los estudios también muestran que la pérdida de sueño y la mala calidad del sueño también pueden provocar accidentes y lesiones en el trabajo y en el trabajo. En un estudio, los trabajadores que se quejaban de somnolencia diurna excesiva tenían significativamente más accidentes relacionados con el trabajo y también tenían más días de enfermedad por accidente.

Es extremadamente importante dormir lo suficiente todas las noches. Si sufre de falta de sueño o no puede dormir adecuadamente, debe consultar a su médico para ver si pueden ayudarlo. Se sorprenderá de la diferencia que puede hacer el sueño en su vida y se preguntará cómo ha funcionado sin él. ¡Así que asegúrate de probar esas 8 horas por noche!

Por eso, si utiliza productos para evitar la caida del cabello o duda entre dormir con pelo suelto o recogido tome estos consejos muy en serio