6 consejos para ayudar a reparar tu cerebro del trauma

A pesar de las ideas predominantes sobre el tema, no tienes que estar en un accidente automovilístico o tener una conmoción cerebral en un campo de fútbol para causar daño a tu cerebro.

La triste realidad es que los traumas en la cabeza ocurren todos los días; ambos golpes menores y traumas importantes. La caída de objetos, los tropiezos / caídas, los asaltos físicos y las lesiones deportivas provocan casi 2 millones de visitas a emergencias cada año. Además de eso, cientos de miles de lesiones en la cabeza nunca se informan, permanecen sin diagnosticar y se ignoran en gran medida.

Incluso un traumatismo craneoencefálico leve a moderado puede disminuir significativamente su función cerebral. Esto puede tener consecuencias de salud de largo alcance para su vida.

El primer paso para reparar el daño de una lesión en la cabeza es conocer su tipo de cerebro. Para obtener una comprensión más profunda de cómo funciona su cerebro y cómo obtener un plan personalizado para su tipo de cerebro, tome esta Evaluación de salud mental gratuita.

Si ha sufrido un golpe en la cabeza de cualquier gravedad, la implementación de estos 6 consejos puede ayudar a restaurar la función cerebral y mejorar su recuperación:

Brain and Body Fitness

Está bien documentado que el ejercicio tiene importantes beneficios para la salud del corazón, los músculos y la memoria. El ejercicio también es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener su cerebro saludable. La actividad física puede aumentar el flujo sanguíneo y otros nutrientes positivos al cerebro, aumentar los niveles de dopamina y generar nuevas células cerebrales. Incluso cuando está cansado después de un largo día de trabajo, un buen entrenamiento puede aumentar su energía y estado de ánimo, y ayudar a mejorar la calidad de su sueño.

Eliminar las toxinas

Las toxinas pueden tener un efecto nocivo en el cuerpo. Las toxinas comunes pueden absorberse a través de la piel (cuando se frota en una crema), ingerirse (cuando come o bebe) o inhalarse (cuando respira). Muchos ingredientes nocivos existen en el hogar o en productos para el cuidado de la salud. Identifica los productos tóxicos en tu casa y deshazte de ellos. Use aplicaciones como Safe Cosmetics para garantizar que los productos que usa sean naturales y seguros.

Evite el alcohol

El alcohol debe usarse con moderación. Incluso un vaso de cerveza o vino por día puede hacer que su cerebro y cuerpo sean tóxicos. Limpie su estilo de vida evitando el tabaco, el vapeo y las llamadas drogas "recreativas", que crean hábito y pueden afectar negativamente su salud.

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