¿es ventajoso tener una bicicleta estacionaria en casa?

Aunque Vincent reconoce que las bicicletas estacionarias son cómodas - "no es necesario dedicarle mucho tiempo al día para adaptarse" - y más seguras que las bicicletas de carretera (ciertamente si vives en una ciudad), señala que mentalmente, es difícil entrenar en casa. "Si te estás haciendo más avanzado, necesitarás más entrenamiento basado en el sprint. Esto puede ser difícil de lograr cuando se trata de automotivarse - es mucho más fácil en la carretera o en una clase". 

Pero por supuesto, eso no siempre es posible. Una bicicleta estatica barata en casa es un plan particularmente práctico para aquellos que tienen hijos, ya que los padres pueden estar atentos mientras siguen apretando el tiempo para ellos mismos - sin tener que planificar sus regímenes de cuidado de niños.

Y según Rhian Stephenson, director ejecutivo del estudio de ciclismo de culto Psycle, los estudios han demostrado que los ciclistas de carretera que utilizan bicicletas estacionarias para entrenamientos a intervalos más cortos y de alta intensidad pueden mejorar significativamente el rendimiento en carretera sin tener que dedicar horas y horas de trabajo.

Además, esta es una forma de ejercicio que es bastante accesible para cualquier persona, independientemente de su experiencia y destreza. Es un buen lugar para empezar si te falta confianza. "Es de baja habilidad - casi todo el mundo puede usar una bicicleta estática sin importar la coordinación, lo que significa que puedes entrenar duro sin tener que preocuparte demasiado por dominar la técnica. Es más fácil progresar al principio, y las bicicletas más nuevas pueden darte lecturas de salida como vatios, distancia y calorías, para que puedas seguir fácilmente tu entrenamiento", dice.