¿Puede una limpieza de jugo ayudarlo a perder peso y a desintoxicarse?

¿Una limpieza de jugo le ayudará a bajar de peso?

Sí, a corto plazo le ayudará a perder peso, pero las limpiezas con jugo no funcionarán para la pérdida de peso a largo plazo. Los jugos limpiadores funcionan de manera similar a una restricción calórica o una dieta de ayuno intermitente, en el sentido de que generalmente tienen menos calorías que su dieta normal. Además, requiere que usted deje de comer alimentos como pizza, galletas y donas para que esto le ayude a perder peso también. No es el jugo lo que le ayuda a perder peso; es todo lo que está tomando de su dieta.

¿Las limpiezas de zumo le ayudarán a desintoxicarse?

No, para eso están tu hígado y tus riñones. Asumiendo que su hígado y sus riñones estén funcionando normalmente, ellos desintoxicarán su cuerpo lo suficiente. Si usted no bebe suficiente agua normalmente, entonces probablemente beberá más agua como parte de la limpieza del jugo y beber más agua ayuda a mover más toxinas a través de sus riñones.

Además, si usted bebe alcohol, tiene que dejar de beber alcohol para una limpieza de jugo, y esto puede ayudar a su hígado a funcionar mejor y desintoxicar su cuerpo. El jugo en sí no está desintoxicando tu cuerpo.

Otra razón por la que una limpieza de jugo puede ayudarle a sentirse mejor es que no está comiendo ningún alimento poco saludable como donas y galletas.  Incluso si no estás haciendo una limpieza de jugo y haces estas cosas, deberías sentirte mejor y tener más energía.

¿Debería probar una limpieza de jugo?

Para la mayoría de las personas, la respuesta es no. La razón para considerarla es si usted piensa que le ayudará a empezar a comer más saludable. Si usted piensa que le ayudará a tomar alimentos poco saludables de su dieta a largo plazo, puede valer la pena probar una limpieza de jugo a corto plazo como por tres días. También debe consultar siempre con su médico antes de comenzar una nueva dieta.

Algunas cosas a tener en cuenta

No es una buena idea hacer limpiezas de jugo regularmente debido al azúcar extra y a las fluctuaciones en sus niveles de azúcar en la sangre. A largo plazo, esto puede perjudicar potencialmente la regulación de la insulina en el azúcar.

Aunque puede parecer saludable cuando usted bebe jugos de frutas y verduras, usted no absorbe las vitaminas y minerales de la misma manera que si comiera las mismas frutas y verduras. Además, los jugos no tienen tanta fibra como el hecho de comer frutas y verduras. Así que usted no obtiene todos los beneficios para la salud de comer frutas y verduras.

La otra cosa a tener en cuenta es sentirse mareado o aturdido u otros signos de tener una presión arterial baja si usted está haciendo una limpieza de jugo. Esto puede deberse a que los jugos generalmente no tienen tanto sodio (sal) como su dieta normal y, en algunas personas, esto hará que usted tenga una presión arterial más baja. Esta es la razón por la que se recomienda beber mucha agua con una limpieza de jugo, para evitar que su presión arterial baje demasiado, pero esta no es una buena solución. Comer alimentos es una buena solución.