¿Qué significan nuestros sueños? Las Teorías Detrás de los Significados de los Sueños:

¿Qué pasa mientras soñamos?

Los sueños son esencialmente historias que jugamos en nuestra cabeza de la noche a la mañana, estas pueden seguir una narrativa lineal o ser más abstractas. Los científicos estiman que tenemos aproximadamente 3-6 sueños en una noche y alrededor del 95% de estos sueños se olvidan a la mañana siguiente.

El sueño ocurre durante el ciclo REM (Rapid Eye Movement) del sueño. Durante el sueño REM, sus ojos se mueven rápidamente en diferentes direcciones. Por lo general, el sueño REM ocurre 90 minutos después de que usted se duerme. Usted tiende a tener sueños intensos durante este tiempo ya que su cerebro está más activo.

Hablamos con el analista profesional de sueños y autor, Lauri Quinn Loewenberg. Ella me lo explicó: "Soñar es un proceso de pensamiento. De hecho, es una continuación de tus pensamientos del día. Esa charla en tu cabeza que se prolonga todo el día continúa mientras te quedas dormido y, una vez que entras en el sueño REM, cuando se produce el sueño, esos pensamientos continúan en símbolos y metáforas en lugar de en palabras".

"Durante el REM, el cerebro está trabajando de manera diferente a cuando estamos despiertos; ciertas partes del cerebro se han vuelto latentes, como la corteza prefrontal que controla el pensamiento racional, mientras que otras partes se vuelven altamente activas, como la amígdala, la parte del cerebro que controla las emociones. A través del proceso de sueño, usted continúa pensando en su día: sus errores, sus logros, sus esperanzas para el mañana. Los pensamientos de tus sueños son en realidad más enfocados y significativamente más profundos porque tus sueños te proporcionan un comentario metafórico sobre ti mismo".

¿Significan algo los sueños?

Mientras disfrutamos recordando nuestros sueños al día siguiente, es importante descifrar si hay algún significado en los significados de los sueños. Hay muchas teorías diferentes cuando se trata de si los sueños significan algo y la mayoría de esas teorías ofrecen puntos de vista diferentes.

Una teoría neurobiológica del sueño es la Hipótesis de Síntesis de Activación. Esto fue propuesto por los psiquiatras de la Universidad de Harvard, John Allan Hobson y Robert McCarley. La teoría dice que los sueños no significan nada. En su lugar, son simplemente impulsos cerebrales eléctricos que extraen pensamientos e imágenes aleatorios de nuestros recuerdos. La teoría sugiere que los humanos construyen historias de sueños después de despertar. Este es un intento natural de darle sentido a todo esto.

El renombrado psicólogo Sigmund Freud, sin embargo, pensaba lo contrario. Él creía que los sueños revelaban inconscientemente conflictos o deseos reprimidos. Según Freud, los sueños son imágenes de un deseo o impulso de la infancia que desde entonces ha sido reprimido. Por eso Freud estudió los sueños para comprender la mente inconsciente. Por lo tanto, según Freud, tus sueños te revelan tus deseos reprimidos.

Otra teoría es la Teoría de la Simulación de Amenazas, que describe los sueños como un mecanismo de defensa que nuestros cerebros ponen en marcha para prepararnos para eventos espantosos. Esto nos permite enfrentar nuestros miedos en una simulación segura. Esta teoría añade que "los niños que viven en un entorno en el que su bienestar físico y psicológico está constantemente amenazado deberían tener un sistema de producción de sueños y de simulación de amenazas altamente activado". Si hay que creer esta teoría, se podría suponer que soñamos más a menudo cuando estamos en un estado de miedo o ansiedad.

Aunque es imposible precisar una teoría, añade Loewenberg: "En mi experiencia, la gente está empezando a estar más abierta al hecho de que los sueños son más que errores aleatorios del cerebro, y que nos están diciendo algo sobre nosotros mismos." Estos pueden no ser enlaces obvios, por ejemplo, perder su bolso en un sueño no significa que va a perder su bolso mañana. Lo más probable es que el soñador sienta que falta algo importante para él.



¿Cómo interpreto los significados de los sueños?

Si crees que tus sueños te están revelando algo, hay ciertas cosas que puedes hacer para descifrar los significados de tus sueños.  Loewenberg afirma "En pocas palabras, quieres hacer un análisis comparativo entre las imágenes y las acciones del sueño y los acontecimientos de tu día anterior".

Por lo tanto, usted debe prestar atención al contenido de sus sueños en la vida de vigilia. "Si empiezas a llevar un diario diario en tándem con un diario de sueños, empezarás a notar absolutamente las conexiones entre las imágenes de tus sueños y tus luchas y logros diarios. Por ejemplo, usted puede notar que cuando su suegra vino a cenar, usted soñó con ser atacado por un oso esa noche jeje. Y este puede ser el significado que tengan para ti muchos de los sueños. Todo queda sujeto a la interpretación de quien lo sueña.