Plan de entrenamiento

El voluntariado hace una diferencia inconmensurable en la vida de los demás. Pero, ¿sabía usted cuánto se ayuda a sí mismo al devolver? Desde reducir el estrés hasta aumentar la confianza en sí mismo, el voluntariado ofrece muchos beneficios para la salud, especialmente para los adultos mayores.

Sólo busque en la web: Hay más de 19 millones de visitas a artículos sobre cómo hacer el bien ayuda a las personas a llevar una vida mejor y más saludable. Comience a cosechar estos beneficios de salud mental y física hoy mismo:

Disminuya su riesgo de depresión. El voluntariado con y para otros aumenta la interacción social y ayuda a construir un sistema de apoyo basado en el compromiso y los intereses comunes - ambos han demostrado que disminuyen la depresión.

Disfrute de un sentido de propósito y realización, y aumente su confianza en sí mismo mientras lo hace.

Manténgase activo física y mentalmente. Un estudio publicado por la Universidad Johns Hopkins en 2009 reveló que los voluntarios en realidad aumentaron su funcionamiento cerebral. Las actividades de voluntariado te hacen moverte y pensar al mismo tiempo.

Reducir los niveles de estrés. Al saborear el tiempo que pasas al servicio de los demás, sentirás un sentido de significado y aprecio -tanto dado como recibido- que puede ser tranquilizador.

Experimenta el "Efecto Felicidad". ¿Sabes esa sensación de bienestar que tienes después de un entrenamiento vigoroso? Viene de una liberación de dopamina en el cerebro. Ayudar a otros tiene exactamente el mismo efecto, así que cuanto más se ofrezca como voluntario, ¡más feliz será!

Encuentre oportunidades globales. El voluntariado puede abrir oportunidades para ir al extranjero, ya que muchas organizaciones y programas realizan viajes de "voluntariado" por todo el mundo. Viajar estimula la actividad física y la planificación mental al mismo tiempo que le proporciona diferentes perspectivas -literal y figurativamente- sobre la vida como indica el entrenador personal barcelona.

Manténgase activo ahora!

¿Listo para empezar a experimentar estos beneficios de salud? Nosotros se lo ponemos fácil! Intenta ser voluntario en campamentos de verano, entrenando un deporte o explorando otras ideas en nuestro artículo "Ponte activo, sal al aire libre".

Utilice Crear el Bien para conectarse con oportunidades de voluntariado local o Senior Corps, que ayuda a los mayores de 55 años a convertirse en mentores, entrenadores o compañeros de personas necesitadas.

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