¿Sabes lo que es el Crossfit?

Esta pregunta se la han hecho muchos deportistas sobretodo en los últimos años. ¿Crossfit es entrenamiento de fuerza?¿Crossfit es entrenamiento de velocidad?¿Crossfit es entrenamiento de resistencia?

La respuesta es sí a todas las preguntas. 

El Crossfit es un entrenamiento combinado basado en ejercícios funcionales realizados en alta intesidad. 

No hay rutinas predefinidas. Cada día es un entrenamiento distinto. 

Este tipo de entrenamiento se puede adaptar a cualquier persona, ya que se puede adaptar a cualquier nivel. Desde el atleta más experimentado a la persona que nunca ha hecho nada de deporte. 

El éxito del Crossfit reside en que se puede adaptar a cualquier persona. No es requisito realizar ningún tipo de preparación previa. 

Ejercícios de Crossfit

Se realizan muchos, pero estos son los principales:

SENTADILLA LIBRE, SENTADILLA FRONTAL, SENTADILLA DE ARRANQUE, PRESS DE HOMBROS, PESO MUERTO, BALÓN MEDICINAL, etc...

Todos ellos orientados a mejorar tu condición física general. (Potencia = Fuerza + Velocidad) 

¿Adelgazaré con el Crossfit?

Efectivamente. 

Con el Crossfit realizarás un trabajo general, por lo que reducirás tu componente endomórfico para convertirlo en ectomórfico. Como sabréis la grasa ocupa más espacio que el músculo, por lo que reducirás volumen. 

Por el peso no deberías preocuparte mucho. Muchas personas miran la váscula, cuando realmente lo que quieren es definir su contorno. Esto se consigue con DIETA y CROSSFIT. 

Material para realizar Crossfit

No necesitas material muy especializado, aunque siempre es preferible que a medida que avances en tu entrenamiento vayas adecuándo tu material a tu nivel. 

Hay marcas especializadas en material de Crossfit, por lo que te recomendamos que consideres hacerte con algo de material poco a poco para mejorar tu capacidad y tu técnica. 

Desde Balones medicinales, Kettlebels hasta mancuernas, o juegos de mancuernas pasando por guantes, zapatillas, etc...

Lo importante es que tengas toda la información y disfrutes entrenando!