Consejos de gimnasia para embarazadas

• Realizar ejercicios suaves y aerobicos, como caminar, bici estatica


• Ejercicios en agua, diseñados para embarazadas, o natacion


• ejercicios de suelo pelvico, como cuclillas.

Al principio podras hacer ejercicios un poco mas intensos como correr, si estabas acostumbrada a ello pero con el paso de los meses es mejor que hagas ejercicio mas suaves como yoga o estiramientos.

No es recomendable hacer ejercicio que pueda suponer una caida como puede ser ir en bicicleta, patines en linea y cosas asi, ya que la caida podria dañar al bebe.

Es mejor que si no estas acostumbrada empieces suave y aumente la intensidad y tiempo con el paso de los dias

y no te olvides de calentar al principio y de estirar al final.

Los beneficios son:

• control del peso


• Mantiene el cuerpo fuerte


• prepara para el parto

Los beneficios son:

• Acelera la recuperacion post parto


• Mejora el parto natural


• Mejora el riesgo de padecer diabetes, mejorando el riesgo de un posible parto prematuro.


• y te ayuda a estar mas saludable

Articulo completo en: https://cosasdepremama.com/7-consejos-de-gimnasia-suave-para-premamas/