Entrenador personal: Entrenamientos de alta intensidad

¿Sabes que son los entrenamientos de alta intensidad? Si la respuesta es no, no te preocupes, como Personal Trainer en Málaga te lo contamos todo. ¡Comenzamos!

Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT son entrenamientos compyuestos por intervalos de alta intensidad. Las siglas HIIT provienen de los términos High Intensity Interval Training. Se ha comprobado que empleando este tipo de entrenamiento se consigue muy buenos resultados en un periodo relativamente corto de tiempo. Resulta muy útil y beneficioso combinar este tipo de entrenamiento con otros ejercicios cardiovasculares y con entrenamiento con pesas. Mediante esta combinación se busca completar el ciclo de la quema de grasas, aumentar la fuerza y tonificar. Gracias al HIIT la quema de grasa de mantiene activa en el cuerpo hasta 48 horas despues de haber realizado el entrenamiento.

El entrenamiento HIIT cuenta con más de 70 años, aunque no ha sido hasta recientemente cuando se ha comprobado su verdadero efecto en la pérdida de peso. Esto es debido a que durante los intervalos de lata intensidad las pulsaciones aumenten considerablemente durante dicho espacio de tiempo, tras descansar el cuerpo y las pulsaciones vuelven a normalizarse. Esto hace que el cuerpo este constantemente adaptándose a cambios y ritmos, obteniéndose como resultado la quema de grasa.