Entrenador personal Málaga: Agujetas

Es relativamente común que  tras realizar una actividad física que no se realiza con periocidad.  El término agujeta hace referencia a un dolor muscular de aparición tardía, debido a que se producen unas microroturas en las microfibras musculares.

Estas microroturas son debidas a que el músculo se ve sometido a una intensa actividad, a la cual no está acostumbrado. Generalmente las agujetas suelen ir acompañadas de una inflamación del musculo.

Generalmente al comenzar una actividad física nueva, es inevitable la aparición de las agujetas. Las agujetas son la respuesta normal a una exigencia física superior a la habitual. Es plausible aliviar las molestias de las agujetas, aunque no lo es tanto disminuir o eliminar el dolor y la rigidez muscular.

Existen otros dolores y molestias que pueden confundirse con las agujetas. Es muy importante aprender a diferenciarlos, ya que si se tratan  de lesiones o de fatiga muscular, la forma de abordarlas será totalmente diferente.

Como entrenadores a domicilio en Malaga siempre recomendamos una introducción a una nueva actividad física de manera paulatina y progresiva, con el fin de reducir la posibilidad de la aparición de unas fuertes agujetas.

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