Entrenador Málaga: Respiración diafragmática

En la vida, existen multitud de respiraciones o de tipos de respiraciones. En el ámbito del deporte, la mejor forma de respirar y la que aconsejamos como entrenadores personales en Málaga es la respiración diafragmática, también conocida como abdominal. El aprender a respirar correctamente es muy importante para nuestra vida cotidiana como a la hora de realizar actividades que requiere4n un gran esfuerzo.

Respirar correctamente puede ayudar a evitar problemas o dolencias como suponen el dolor lumbar, sin ir más lejos.  La respiración diafragmática es un ejercicio que ayuda a fortalecer y tonificar el diafragma, que es uno de los aspectos fundamentales dentro del proceso  respiratorio.

 El diafragma se encuentra justo debajo de los pulmones, separando la caja torácica de la cavidad abdominal. Tiene una forma muy característica, que recuerda  a un paraguas.

El diafragma cuenta con dos funciones principales:

-          En primer lugar ocupa un papel central dentro del proceso que constituye la respiración.

-          Además ayuda a la estabilidad de la pelvis y de la columna vertebral.

 Es necesario entrenar el diafragma para poder llegar a realizar lo que se conoce como respiración diafragmática. De lo contrario se tenderá a la respiración torácica, que se caracteriza por ser un tipo de respiración mas corta.

Entrenador a domicilio está formado por Licenciados en ciencias de la actividad física y del Deporte.

Nuestro objetivo es conseguir el bienestar físico y mental o la preparación específica para deportistas.

Para alcanzar los objetivos y los resultados en el menos tiempo posible se realiza una planificación y control del entrenamiento.