La bicicleta estática ¿es para mi?

De todos los ejercicios con máquinas de fitness que puedes realizar en casa o en el gimnasio el más seguro es, sin duda, la bicicleta estática. Podrás obtener muy buenos resultados con bajo riesgo de sufrir lesiones como por ejemplo pinzamiento e espalda o dolor en las rodillas.

Por eso, el ejercicio en bicicleta estática es recomendable hasta para las personas que no realizan ejercicio físico habitualmente y personas que quieren ponerse en forma física pero que son principiantes.

Pero, ¿por qué? ¿Por qué la bicicleta estática tiene tantos beneficios?

Porque la bicicleta estática nos permite hacer una rutina de ejercicio moderado, de tal manera que los músculos no llegan a sobrepasarse y se puede hacer ejercicio de forma regular. Al ser una rutina de ejercicios de forma regular, sería difícil lesionarse ejercitándose en bicicelta estática.

Además, el tipo de ejercicio es muy saludable para las articulaciones, porque se trata de un ejercicio sin impacto. Esto es muy bueno para las articulaciones porque no sufren choques, a diferencia de otros ejercicios como por ejermplo el running. 

Por eso, el ejercicio en bicicleta estática está recomendado para personas mayores, para mujeres embarazadas y para personas con problemas de articulaciones. 

¿Y si no te cabe una bicicleta estática en casa? Pues también tienes la opción de tener una mini bicicleta estática.