3 recetas rápidas y sencillas para hacer en una freidora sin aceite.

Alitas de pollo.

Ingredientes.

Para 3 personas.

• Alitas de pollo.


• Pimentón dulce o picante.


• Pimienta negra molida.


• Ajo granulado.


• Sal.

¿Cómo cocinar alitas de pollo en la freidora sin aceite?

• Dificultad: media


• Tiempo total


• 25 m


• Preparación


• 5 m


• Cocción


• 20 m

Las freidoras sin aceite se parecen más a un horno que a una freidora tradicional, pero tienen un potente ventilador que es perfecto para preparar esta receta de alitas de pollo. El condimento puede variar en muchas combinaciones, y aunque están deliciosas solas, podemos acompañarlas con diferentes salsas: Brava, Sriracha, Tártara.

Patatas fritas fitness.

En concreto, estos dispositivos permiten comer patatas fritas con sólo 10 o 15 mililitros de aceite. Eso supone sólo 88 calorías por cada 100 gramos de esta receta de patatas fritas. Se tarda unos 20 minutos a 180º. Ten en cuenta que si quieres hacer muchas a la vez, revuélvelas cada pocos minutos para que se cocinen uniformemente y puedas prepararlas con todo tipo de condimentos.

Croquetas de espinacas y queso azul.

Hay que decir de antemano que las croquetas no son precisamente el mejor plato al pasar por una freidora de aire en comparación con la receta tradicional. Sin embargo, si te gusta comer más de la cantidad recomendada, es posible que quieras empezar a prescindir del aceite. Para hacer estas croquetas caseras de espinacas y queso azul, basta con dejar la sartén fuera de la ecuación en el último paso.