Té verde vs té rojo: Beneficios

Dos de los tés más populares son el rojo y el verde, hemos detallado sus efectos secundarios y beneficios para que puedas decidir cual te va mejor de acuerdo a tu dieta diaria.

Té verde

Se ha demostrado que el té verde mejora el flujo sanguíneo y reduce el colesterol. Una serie de estudios encontraron que el té verde ayudó a prevenir una variedad de problemas relacionados con el corazón, desde la presión arterial alta hasta la insuficiencia cardíaca congestiva.

Lo que es bueno para el corazón suele ser bueno para el cerebro; su cerebro también necesita vasos sanguíneos sanos. En un estudio suizo, las resonancias magnéticas revelaron que las personas que bebían té verde tenían una mayor actividad en el área de la memoria de trabajo de sus cerebros. También se ha demostrado que el té verde ayuda a bloquear la formación de placas relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.

El té verde suele ayudar a mantener estable el azúcar en sangre en personas con diabetes. Debido a que las catequinas reducen el colesterol y la presión arterial , ayudan a proteger contra el daño que puede causar una dieta alta en grasas.

Principales efectos secundarios del té verde

• El consumo excesivo de té verde aumenta el riesgo de enfermedades óseas como la osteoporosis en personas sensibles


• Los suplementos de té verde y el alto consumo de té verde pueden provocar daños y enfermedades hepáticas


• Cantidades excesivas de té verde pueden provocar náuseas y vómitos. Esto se debe a que el té verde contiene taninos que se han relacionado con las náuseas y el estreñimiento debido a la forma en que las proteínas se unen en los intestinos


• El té verde contiene antioxidantes que dificultan la absorción de hierro en el cuerpo humano


• El té verde puede causar irritación del estómago cuando se prepara con demasiada fuerza o se consume con el estómago vacío

Té rojo

E té rojo o Rooibos, coopera con mantener saludable tu corazón, ayuda en la prevención del cáncer, el manejo y la prevención de la diabetes, el apoyo a una digestión saludable, la lucha contra la inflamación, la promoción de huesos más fuertes, la pérdida de peso, la ralentización del proceso de envejecimiento, el tratamiento de la presión arterial y la salud. regeneración de la piel, combate la caspa y apoya la salud de los riñones.

Dado que es un té de hierbas, el té rooibos no tiene cafeína. A diferencia del té verde y negro, tampoco contiene taninos, que pueden ser amargos. Aunque tiene poco valor nutricional, el té de rooibos es rico en antioxidantes , que pueden beneficiar la salud.

Principales efectos secundarios del té rojo

• Beber grandes cantidades de té también puede dañar los riñones


• La ingesta prolongada puede producir pequeños cambios en el sistema reproductivo y afectar negativamente la fertilidad


• Los efectos antioxidantes del té Rooibos son beneficiosos para la mayoría de las personas, pero no para quienes se someten a quimioterapia. Los antioxidantes pueden reducir la eficacia de ciertos medicamentos de esta categoría

En conclusion, debes considerar que ambos tés son ampliamente recomendables siempre y cuando no se abuse de su ingesta, si programas una rutina de no más de una taza diaria, verás sus beneficios en poco tiempo.

Jamás debes pensar que a mayor cantidad de té ingerido, mayor serán los beneficios que proporcionarán las infusiones, teniendo ésto en cuenta, la constancia es la clave de ver los mejores resultados.