Alimentos buenos y malos para la voz

Alimentos que cuidan nuestra voz

Agua: es lo que más hidrata la garganta. Debes beber al menos dos litros diarios y consumirla mientras trabajas con tu voz.

Miel pura: es antiinflamatoria y un excelente antiséptico natural.

Fresas: ayudan a tratar infecciones de la laringe.

Tomate, zanahoria, calabaza: contienen beta-carotenos, una sustancia que ayuda en la regeneración de las mucosas.

Vitamina C: ayuda a fortalecer el sistema inmune y conviene tomarla especialmente cuando vienen cambios de temperatura para que la garganta no sufra daños como la irritación o infección.

Cebolla y ajos: son buenos por su acción antibacteriana, mucolítica y expectorante.

Alimentos que perjudican la voz

Lácteos, chocolate o azúcar refinado: aumentan la mucosidad y los evitaremos el mismo día y el anterior a trabajar con la voz.

Comidas picantes: provoca reflujo y tiende aparecer en el peor momento.

Helados y bebidas muy frías: irritan las membranas mucosas, se constriñen y deshidratan.

Café: reseca la mucosa.

Caramelos de menta: se suele pensar que son buenos y despejan la garganta pero en realidad la irritan y crean la necesidad de consumir más caramelos. Lejos de ser una ayuda, pueden ser una trampa.

Alimentos muy salados: resecan la garganta.

Espero que estas ideas te hayan ayudado para saber cómo cuidar la salud de tu garganta. En www.locuzione.com te ofrecemos más consejos para sacarle el máximo partido a tu voz. Si necesitas un locutor profesional, actor de doblaje, voz para tus cuñas, etc., visita la web y descubre nuestros trabajos y servicios.