10 consejos para el cuidado bucal

Os dejamos un decálogo de buenas costumbres para ciudar la higiene bucal y tener una sonrisa sana:

1. Más vale prevenir que curar. Una buena higiene bucal es la mejor forma de prevenir la aparición de enfermedades de dientes y encías.


2. Cepíllate cuidadosamente los dientes después de cada comida, durante al menos dos minutos cada vez. No te olvides de la lengua y las encías. 


3. Utiliza un cepillo de filamentos firmes y suaves, pasta con flúor, hilo dental y colutorio.


4. Es muy importante limpiar los espacios entre los dientes a diario, ya que suponen hasta el 40% de la superficie de los dientes. 


5. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o el cabezal, si eres usuario de cepillos eléctricos.


6. No fumes. 


7. No abuses de los alimentos dulces y evita los refrescos carbonatados. Muchos contienen ácidos que pueden dañar el esmalte dental. 


8. Acude a tu dentista 2 veces al año: una visita para una revisión y otra para una limpieza de boca profesional. Los niños deben realizar su primera visita al dentista alrededor de los 3 años, cuando hayan salido todos los dientes de leche. 


9. Pregunta a tu farmacéutico qué productos te pueden ayudar a mantener tu boca sana. 


10. Durante el embarazo existe mayor riesgo de caries y enfermedades de la encías. Si estás embarazada o piensas quedarte embarazada, cuida tu boca y acude a tu dentista.