¡Cuidado con las alergias primaverales!

¡Cuidado con las alergias primaverales!

La primavera es una de las estaciones más hermosas del año, los días se alargan, las flores comienzan a brotar y el clima mejora. Sin embargo, para muchas personas, esta temporada viene acompañada de un invitado no tan agradable, las alergias primaverales. Si eres de los que sufre cada año con estornudos, picazón en los ojos y congestión nasal, ¡no te preocupes! Aquí te contamos cómo identificar, prevenir y aliviar estos molestos síntomas de manera natural.

¡Cuida tu salud y disfruta de la temporada primaveral!

Intolerancia Alimentaria vs Alergia Alimentaria

A menudo, resulta complicado distinguir entre una intolerancia y una alergia alimentaria, ya que los síntomas pueden ser similares, sin embargo, es importante comprender que ambas son muy diferentes entre sí.

La intolerancia alimentaria es una reacción adversa a ciertos alimentos que no está relacionada con el sistema inmunológico, como, por ejemplo, la intolerancia a la lactosa o a la fructosa, que se debe a la incapacidad del organismo para digerir adecuadamente estos compuestos, lo que puede provocar síntomas como náuseas, gases, dolor abdominal y diarrea. Existen varios tipos de intolerancias, incluyendo la intolerancia enzimática o metabólica, la intolerancia farmacológica y la intolerancia indeterminada.

Por otro lado, la alergia alimentaria implica una respuesta inmunológica del cuerpo ante ciertos alimentos, desencadenando la liberación de sustancias químicas como la histamina, lo que puede provocar síntomas más graves, como dificultad para respirar, reacciones cutáneas, vómitos y dolor de estómago. Las alergias alimentarias pueden ser alergias inmediatas o alergias retardadas o crónicas.

Una diferencia clave entre ambas es, que, en el caso de la intolerancia, es posible ingerir pequeñas cantidades del alimento desencadenante sin experimentar síntomas graves, mientras que en el caso de la alergia, la exposición incluso mínima al alimento puede desencadenar una reacción adversa.

Ambas condiciones requieren un enfoque diferente en cuanto a prevención y proceso, por lo que es fundamental obtener un diagnóstico preciso para garantizar un tratamiento adecuado.

Y dentro de las alergias, además de la alimentaria, nos podemos encontrar con un tipo de alergia que sufrimos muchas personas incluso sin ser conscientes de ello, nos referimos a la famosa Alergia Primaveral.

Como sobrevivir a la alergia primaveral

La primavera es una estación que muchos disfrutamos por el buen clima, las flores y la sensación de renovación que trae consigo, pero, sin embargo, para algunas personas, la llegada de la primavera significa el comienzo de la temida alergia primaveral, provocando síntomas como congestión nasal, picor de ojos y nariz, estornudos, tos y dificultad para respirar, los cuales pueden convertir esta estación en una verdadera pesadilla.

Pero ¿Qué es la alergia primaveral?

La alergia primaveral, también conocida como rinitis alérgica, es una reacción exagerada del sistema inmunológico a partículas de polen presentes en el aire durante la primavera. Estas partículas desencadenan una respuesta alérgica en algunas personas, provocando síntomas como congestión nasal, estornudos y picor en los ojos, entre otros.

Si durante la primavera experimentas estos síntomas, es probable que sufras de alergia primaveral, por lo que deberías acudir a un especialista para que emita un diagnóstico concreto.

No hay una fecha exacta para el inicio de la alergia primaveral, generalmente puede comenzar en febrero y prolongarse hasta el verano, pero los meses más difíciles suelen ser abril, mayo y junio, cuando las plantas están en plena floración y liberan grandes cantidades de polen en el aire.

Los efectos de la alergia primaveral pueden variar según el clima y el tipo de vegetación presentes en la zona, ya que, en lugares más cálidos, los niveles de polen pueden ser más altos y durar más tiempo, mientras que en climas húmedos y lluviosos, los niveles de polen tienden a ser más bajos.

Que síntomas tiene y como aliviarlos

Las alergias son un problema de salud común que afecta a muchas personas en todo el mundo, y aunque no siempre requieren tratamiento farmacológico, pueden causar síntomas molestos que interrumpen las actividades diarias. Por suerte, existen remedios naturales que nos pueden ayudar a combatir las alergias y aliviar sus síntomas.

Los síntomas de la alergia primaveral pueden ir desde conjuntivitis, picor en los ojos, nariz o garganta, congestión nasal y estornudos hasta los casos más severos como dificultad para respirar y sarpullidos.

La alergia es una respuesta del sistema inmunitario ante agentes externos, como el polen y los ácaros, el cual desencadena la liberación de histamina, causando los síntomas mencionados. Durante la primavera, la alta concentración de polen en el aire provoca un aumento significativo en los casos de alergia.

Para combatir estos síntomas, los antihistamínicos naturales son una solución efectiva y respetuosa con el organismo, ya que nos ayudan a reducir la liberación de histamina y a aliviar las molestias propias de la alergia primaveral.

Las ortigas son conocidas por su efectividad para aliviar las alergias, especialmente la rinitis y las alergias primaverales. Las cápsulas de ortiga o una infusión preparada con hojas secas de esta planta nos pueden ayudar a reducir los síntomas, el Té de ortiga, nos ayudará reduciendo los alérgenos en las vías respiratorias y aliviando la congestión nasal. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones del fabricante y tener en cuenta que la ortiga no es recomendable para mujeres embarazadas ni para personas en tratamiento para la hipertensión.

El ginkgo biloba es una planta conocida por sus increíbles beneficios para la salud, especialmente en el tratamiento de forma natural de las alergias. Esta sustancia, extraída de las hojas del árbol de ginkgo, es efectiva para contrarrestar los efectos de la histamina en el cuerpo, lo que la hace ideal para aquellas personas que sufren reacciones alérgicas exageradas. Los ginkgólidos, uno de los componentes principales del ginkgo biloba, son los responsables de este poderoso efecto antihistamínico. Al inhibir la acción de la histamina, nos ayudan a reducir los síntomas alérgicos como la picazón, la congestión nasal y los estornudos.

La manzanilla es un antihistamínico natural potente que podemos utilizar tanto para alergias en la piel como respiratorias, ya que sus propiedades antiinflamatorias, calmantes, relajantes, antisépticas y antibacterianas ayudan a frenar el exceso de histamina e inmunoglobulina, aliviándonos los síntomas.

Los alimentos ricos en vitamina C son también efectivos para combatir las alergias, ya que bloquean la acción excesiva de la histamina. Frutas como el kiwi, la naranja, el limón, el pomelo y la papaya, así como verduras como las espinacas, la col, la coliflor y el brócoli, son ideales para prevenir ataques fuertes de alergia, e incluso aumentar su consumo si ya se padece esta reacción, o en su defecto, podemos consumir esta vitamina concentrada a través de suplementos naturales que la contengan.

El gel de aloe vera es conocido por sus propiedades beneficiosas para la piel, pero también puede sernos útil para combatir las alergias, ya que contiene nutrientes esenciales que estimulan el sistema inmunitario y además tiene propiedades antihistamínicas, lo que nos puede ayudar a controlar los síntomas alérgicos.

El ajo y la cebolla son alimentos ricos en alicina, un compuesto azufrado con propiedades antibióticas, analgésicas y antiinflamatorias. Consumir ajo y cebolla crudos de forma regular nos puede ayudar a reducir la recurrencia de las alergias respiratorias, fortalecer las defensas del organismo y limpiar los pulmones. Podemos añadirlos a ensaladas o tomar en infusión, preferiblemente crudos y en ayunas para conservar sus propiedades, o si lo preferimos podemos consumirlos a través de suplementos naturales que los contengan.

La cúrcuma es una especia con propiedades analgésicas, antihistamínicas y antiinflamatorias, gracias a su compuesto activo, la curcumina, la cual tiene un importante efecto antioxidante que protege el organismo. La podemos consumir en polvo agregándola a la leche, batidos, infusiones o sopas para disfrutar de todos sus beneficios.

Al igual que el jengibre, también conocido por sus propiedades inflamatorias, nos puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia y regular el sistema inmunitario tomándolo en infusión

El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, que tienen un efecto antiinflamatorio en el organismo. Consumir salmón de forma regular puede facilitar el control de las alergias y sus síntomas, así como incluir en nuestra dieta suplementos naturales que contengan ácidos grasos como el omega 3 para disfrutar de sus beneficios.

Además, los tés o infusiones hechos con distintas plantas pueden ser excelentes antihistamínicos naturales, como el té verde, el té de albahaca y el té de regaliz son algunas opciones que pueden ayudar a reducir los molestos síntomas de las alergias.

También el té de rooibos nos ayudará a frenar la congestión, la sensación de ardor y los picores de la garganta, sin llegar a causar somnolencia.

La infusión de eufrasia, otra opción natural que nos puede proporcionar alivio para los ojos irritados durante la temporada de polen, ya sea para su uso interno o externo.

O la Petasita (Petasites hybridus) que nos ayudará a aliviar las vías respiratorias congestionadas, siendo muy útil contra el asma y la fiebre del heno.

El aceite de hinojo y eneldo nos pueden resultar de gran ayuda, realizando vahos con aceite de hinojo o eneldo nos puede ayudar a calmar los bronquios y mejorar los síntomas de la alergia.

El aceite esencial de eucalipto, conocido por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo convierten en un excelente aliado para aliviar los síntomas de la alergia. El citronelal que contiene el eucalipto ayuda a abrir los pulmones y los senos nasales, mejorando la circulación y eliminando los síntomas de las alergias. Podemos añadir unas gotitas en un difusor o aplicarlo de forma tópica en el pecho y las sienes, pero debemos tener en cuenta que es importante diluirlo con un aceite vegetal antes de aplicarlo en la piel.

El aceite esencial de limón con propiedades antibacterianas y desintoxicantes nos ayuda a eliminar los factores de la alergia en el aire, estimula el hígado y elimina las toxinas que pueden provocar inflamación.

También el aceite esencial del árbol de té, famoso por sus propiedades desinfectantes y antialérgicas, nos ayuda a eliminar los patógenos del aire que nos causan las alergias, por lo que además de utilizarlo de manera tópica, podemos usarlo para la limpieza del hogar y desinfectar el ambiente de posibles alérgenos. Para usar el aceite esencial del árbol de té, aplicaremos 2-3 gotas sobre la zona cutánea afectada, siempre recomendable, diluyéndolo en un aceite vegetal como el de jojoba.

La dieta también juega un papel importante en el tratamiento de las alergias primaverales. El consumo abundante de verduras, cereales sin gluten, frutas y legumbres crudas nos puede ayudar a disminuir la producción de mucosidad. Por otro lado, también es recomendable evitar el consumo excesivo de lácteos, alimentos de origen animal, alimentos refinados y azúcares simples, ya que pueden aumentar los problemas en alergias respiratorias.

Existen numerosas opciones naturales para prevenir y tratar las alergias primaverales, además de mantener un estilo de vida saludable, es posible afrontar la primavera con salud y disfrutar plenamente de la belleza natural que nos ofrece esta estación.

No dejes que las alergias arruinen tu primavera. Con un poco de precaución y cuidado, podrás disfrutar de esta hermosa estación sin sufrir de más. ¡Aprovecha al máximo la primavera!

En https://dietetikanatural.es/podrás encontrar lo que más se adapte
a tus necesidades de cada momento

La información contenida en nuestro blog se ofrece únicamente con propósitos informativos y no puede ser considerada como sustitutiva de la prescripción, diagnóstico o tratamiento de un profesional.