Prevención de enfermedades del sistema cardiovascular como cuidado del bienestar del cuerpo.

La prevención de enfermedades vasculares es especialmente importante para determinados grupos de personas:

1. Con predisposición hereditaria

Si hay casos de aterosclerosis en la familia, hipertensión o presión alta, accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos, es importante iniciar la prevención lo antes posible. La genética puede aumentar su riesgo, por lo que es importante controlar sus niveles de colesterol y azúcar con regularidad.

2. Con la presión arterial alta

Hipertensión tiene un efecto destructivo sobre los vasos sanguíneos, haciéndolos menos elásticos y más frágiles. Control de presión arterial, mantener el tono vascular y una dieta equilibrada ayudará a reducir la carga sobre el sistema cardiovascular.

3. Con niveles altos de colesterol

Las placas de colesterol son el principal enemigo de los vasos sanguíneos y provocan su estrechamiento. Es importante que las personas con niveles elevados de colesterol malo sigan una dieta especial para evitar presión alta.

4. Con diabetes

Los niveles altos de azúcar en sangre destruyen las paredes internas de los vasos sanguíneos, haciéndolos más vulnerables al daño. Los diabéticos deben controlar cuidadosamente sus niveles de glucosa y controlar su dieta.

5. Sobrepeso

El exceso de peso corporal aumenta la carga sobre los vasos sanguíneos, provocando un aumento de presion arterial y mala circulación. Perder peso ayudará a mejorar el estado de los vasos sanguíneos.

6. Fumadores y bebedores de alcohol

La nicotina causa espasmos vasculares, empeorando su suministro de sangre y el alcohol altera su tono. Dejar los malos hábitos es un paso importante en la prevención.

7. Envejecimiento de los vasos sanguíneos

Con el paso de los años, los vasos sanguíneos pierden elasticidad y aumenta el riesgo de enfermedades. Los controles de salud periódicos, un estilo de vida activo y una dieta equilibrada ayudarán a mantener una salud normal.

8. Con un trabajo sedentario o un estilo de vida sedentario

El estancamiento de la sangre en los vasos puede provocar varices o trombosis. La actividad física moderada, incluso la gimnasia ligera, ayuda a activar la circulación sanguínea.

9. Atletas y aprendices activos

La actividad física excesiva también puede dañar los vasos sanguíneos, provocando que se esfuercen demasiado y aparezca la hipertensión. Es importante mantener el equilibrio y no olvidarse de la recuperación total.

10. Estrés constante

La tensión nerviosa crónica provoca saltos de la presión arterial, que empeora el estado de los vasos sanguíneos. Es importante controlar el estrés mediante la meditación, ejercicios de respiración y descanso.

Sin embargo, la prevención de enfermedades vasculares es adecuada para absolutamente todos, desde aquellos que ya corren riesgos hasta aquellos que simplemente se preocupan por su salud. Las reglas generales de prevención para todos incluyen: