¿Ser vegano es sinónimo de ser delgado?

Por regla general, el vegano es una persona con menor tendencia a engordar. Los veganos son aquellas personas que han asumido un régimen alimenticio en el cual no tienen cabida productos de origen animal como carnes, pollo, cochino, pescados, huevos, leche ni miel de abeja. Por lo tanto tiene mayor posibilidades de mantenerse delgado y sano según expertos nutricionistas quienes aseguran que una alimentación vegana variada y equilibrada es perfectamente saludable, su dieta opuesta por asi nombrarla seria la dieta paleolitica. 

¿Por qué un vegano es delgado?

En primer lugar, al no comer grasas saturadas de origen animal difíciles de digerir no presentan acumulación grasosa en el cuerpo.

 Por otra parte, su régimen alimenticio contempla un consumo importante de fibra presente en legumbres, frutas, verduras, cereales integrales. La fibra aporta muy pocas cantidades de calorías y genera saciedad, muy útil cuando de mantener un buen peso se trata.

El cuerpo está preparado para quemar rápida y fácilmente las calorías aportadas por los alimentos vegetales, contrariamente a lo que sucede cuando se consumen productos de origen animal.

Suelen preocuparse más por incluir la práctica diaria de ejercicios en sus hábitos de vida.

Para quienes asumen una dieta vegana sin la debida información puede ser contraproducente. En cambio, aquellas que son debidamente planificadas, con los nutrientes adecuados, resultan muy saludables y contribuyen a la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades. No en vano se recomienda en cualquier ciclo vital de la mujer como el embarazo, lactancia, o de los humanos en general como la infancia, niñez y adolescencia. Incluso para los deportistas ha resultado efectiva.  

En definitiva los veganos son más ligeros que los carnívoros, aunque no es imposible encontrar un vegano con sobrepeso al igual que observamos carnívoros delgados. Sin embargo, es una realidad el hecho de que los veganos tienen nueve veces menos probabilidad de ser obesos en comparación con quienes tienen una dieta rica en carnes.