5 Recetas Saludables con Aceites Esenciales

Fruta infusión de agua

1 taza de fresas frescas

1/2 taza de rodajas de pepinos

1 gota productos doTERRA aceite esencial de limón

1/8 taza de hojas de menta

Cubitos de hielo

Agua

En un recipiente de medio galón combine los ingredientes. Presione las fresas contra el recipiente para liberar así mejor sus sabores. Batir y sevir frio.

Sopa de calabaza

1 cebolla pequeña en cubitos

1 taza de zanahorias en cubitos

3 tazas de calabaza de nogal blanco cortado en cubos

1/2 taza de apio cortado en jardinera

2 1/2 tazas de caldo de pollo

1 gotas de aceite esencial de corteza de canela

1 gotas de aceite esencial de cardamomo

½ taza de crema de leche

Sal y pimienta al gusto

Ase las verduras en una bandeja de horno a 375 grados aproximadamente 35 minutos. Coloque las verduras con el resto de los ingredientes en una olla u otro recipiente de seguridad de calor y use una mezcladora para mezclar a su consistencia de sopa.

Mezcla de arandanos y aceite esencial de naranja

2 tazas de arándanos secos

5 gotas de aceite esencial de naranja 

Coloque los ingredientes en un vaso y agítelo. Sirva inmediatamente o almacene para más adelante.

BBQ Rub

Mojado

2 cucharadas de aceite de aguacate

10 gotas de aceite esencial de comino

1 gota de aceite esencial de jenbibre 

1 gota de aceite esencial de cilantro 

El Seco

2 cucharaditas de pimienta

1 cucharadita de sal

1/2 cucharada de pimienta de cayena

1 cucharada de pimienta de chile

1 cucharada de paprika

1 cucharadita de pimienta roja triturada

1 cucharadita de sal de ajo

Combine los ingredientes húmedos y agregue una proteina magra como pechuga de pollo o lomo de cerdo. Combine los ingredientes secos y espolvoree generosamente la carne y barbacoa como normal.

Pastel de carne

2 libras de carne molida extra magra

1/2 taza de zanahoria rallada

1 taza de cebolla picada

1/2 taza de champiñones picados cremini

5 dientes de ajo picado

3 huevos grandes ligeramente batidos

1 taza de trigo integral pan rallado sazonado

2 gotas de aceite esencial albahaca

2 gotas de aceite esencial de orégano

1 cucharadita de sal y pimienta

Combine todos los ingredientes, asegurándose de no sobrecargar a la carne. Coloquelo en un molde 8x4. Hornee a 350 grados hasta que el termómetro una vez insertado en el centro llegue a 165 grados.

Ahora que tiene un poco de inspiración, trate de añadir aceites esenciales de calidad a algunas de sus recetas favoritas para ayudar a aumentar el sabor y aumentar su valor nutricional. 

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