Dieta para la grasa en el hígado

La dieta para la grasa en el hígado no tiene como objetivo curar la enfermedad, pero si evitar que ella empeore. Así, en la dieta para la grasa en el hígado se recomienda:

1.       Evitar al máximo el consumo de alimentos ricos en grasas, como pizzas, sándwiches, quesos amarillos y condimentos.

2.       Eliminar el consumo de cualquier bebida alcohólica.

3.       Dar preferencia al consumo de alimentos saludables, como frutas, verduras, hortalizas, carnes blancas a la parrilla.

4.       Añadir sólo 1 cucharadita de aceite de oliva en la ensalada.

5.       Beber bastante agua entre las comidas.

6.       Comer diariamente alimentos ricos en fibra.

7.       Eliminar de la alimentación: queso amarillo, chocolate, galleta mantecosa, productos de pastelería en general, embutidos como salchichas y mortadela, mayonesa, mantequilla y margarina.

Los mejores alimentos para el hígado son las verduras y frutas, leche descremada, miel, arroz, macarrones, carnes magras, huevos, gelatina y queso blanco.

Es importante comer cada 3 horas, aunque no tenga hambre. No tener hambre después de 3 horas significa que ha comido demasiado en la comida anterior y esto también necesita ajuste.

Al seguir correctamente esta dieta, es posible eliminar buena parte de la grasa abdominal y del interior del hígado en, aproximadamente, 2 meses. Pero para mejores resultados, se recomienda hacer algún tipo de actividad física con regularidad.

Menú de dieta para la grasa en el hígado

Un ejemplo de menú para la grasa en el hígado puede ser:

Desayuno - 2 tostadas con queso blanco y jugo de sandía.

Almuerzo - ensalada de repollo morado, zanahoria y maíz templado con gotas de limón y una cucharadita de sal, con filete de pollo a la parrilla y arroz. Una pera para postre.

Merienda - una gelatina con un plátano.

Cena - merluza cocida con patatas y brócoli cocidos a gusto con gotas de limón y orégano. Una rebanada de melón para postre.

La bebida a lo largo del día puede ser 1,5 litros de agua o té de cardo mariano sin azúcar.

Antes de hacer cualquier dieta alimentaria es fundamental consultar a un médico o nutricionista para verificar si esta dieta no perjudica la salud.